숙면을 취하는 방법 3가지
숙면을 취하는 방법 몇 달 전에 업무 스트레스로 인해 불면증이 생겨서 고생을 했었는데요. 불면증이 너무 심해져서 수면제나 수면유도제를 복용해볼까 고민을 했는데 장기적으로 계속 의존하게 될 것 같아 자연적으로 숙면에 도움이 될 수 있는 방법들을 찾아봤습니다. 지금은 다행히 도움이 되는 방법들을 찾아 숙면을 잘 취하고 있는데요. 본 포스팅을 통해 숙면을 취하는 방법을 공유해 드릴 테니 저처럼 수면제나 수면유도제의 도움 없이 자연적으로 숙면을 취하고 싶으신 분들에게 도움이 되었으면 좋겠네요. 1. 숙면에 좋은 음식 섭취 숙면에 도움이 됐던 방법 중 하나는 먼저 숙면에 좋은 음식을 많이 섭취한 것인데요. 개인적으로 여러 음식들 중 상추, 바나나, 따뜻한 우유가 숙면에 가장 많은 도움이 됐었습니다. 상추 상추에는..
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2021. 3. 10. 13:27